Vibrationsträning
Vibrationsträning finns idag i många länder och är en av de snabbast växande träningsmetoderna i världen. MaxuVibe är en lutande plattform, där statiska och dynamiska positioner och rörelser utförs. Vid träning med vibrationsmaskin stimuleras muskelfibrerna via muskelns reflexsystem och muskeln dras samman mellan 5 och 28 gånger per sekund. MaxuVibe aktiverar nästan 100 % av muskelfibrerna i varje muskel, vilket betyder att vibrationsträning även påverkar muskelgrupper som annars är väldigt svårtränade. Endast 10 minuter på plattan 2-3 ggr/vecka ger fantastiska resultat.
Träningsformen finns i flera länder i stor utsträckning och även i Sverige. I Sverige är dock träningsformen fortfarande liten i förhållande till övriga länder.
Tekniken användes första gången på 70-talet av kosmonauter för att snabbt bli starkare i skelett och i muskler efter månader i tyngdlöshet. 1998 vidareutvecklade olympiska tränaren Guus van der Meer vibrationsteknologin i samarbete med holländska idrottsfysiologer och läkare. Man integrerade träningen i program för olympier, otränade och överviktiga personer och som behandlingsteknik inom medicinsk terapi. Han ansåg att metoden, då den inte belastar leder och ligament och är extremt tidseffektiv, framför allt är intressant för den stora målgrupp som av olika skäl inte kan eller hinner träna sin kropp.
Idag används vibrationsträning av NASA, en lång rad kända elitidrottare, läkare, sjukgymnaster, rehabiliteringskliniker, gym och friskvårdscenter, spa och skönhetsinstitut och inte minst av enskilda motionärer.
Effekter med vibrationsträning:
* Ökar styrkan snabbt
* Gör dig smidigare
* Motverkar benskörhet
* Är fettförbrännande
* Ökar flexibiliteten
* Förbättrar balansen
* Ökar blodcirkulationen, sänker blodtrycket
* Förbättrar koordinationen
* Celluliter och kosmetiska effekter reduceras
* Sänker stresshormonerna (kortisol)
* Ökar må bra hormonerna (serotonin)
* Minskar spänningar i muskulaturen
* Du får mer energi
* Bättre balans
* Ökar bendensiteten
* Ökar ämnesomsättningen
* Ökar muskelstyrkan och explosiviteten
* Ökar rörligheten i senor och muskler
* Stimulerar cellföryngring
* Ger smärtreduktion
I följande fall rekommenderas vibrationsplattan ej att användas utan kontakt med läkare:
* Vid graviditet
* Vid risk för blodpropp
* Efter nyligen genomförda operationer
* Vid infektioner eller feber
* Vid svullnader som ej beror på stukningar eller vrickningar
* Led- eller metallinplantat
* Stroke nyligen
* Akuta ryggsjukdomar (diskbråck)
* Nackproblem
* Pacemaker
